Børn og stress
Vi hører om det tit.
I tv – og læser det kanske også i aviserne.
Der er lavet undersøgelser, der peger på, at børn helt ned i 6 års alderen udviser signaler på stress.
Udover at det altid er en opfordring til de respektive forældre at forholde sig til deres livsstil, når børn vurderes stressede, har jeg en helt konkret anvisning, som jeg gerne vil give videre, for at sikre, at et stresset barn “kommer ned i gear” igen.
Det kan siges meget enkelt.
- Fjern sukkeret fra barnets mad og drikke.
Normalt giver jeg mig ikke af med at ordinere kostråd mv. men efter en berigende snak med min kinesiolog gik det op for mig, hvor meget sukkeret påvirker børn. Det vidste jeg jo egentligt godt. Men sådan er det jo med livsvisdom og de basale sandheder. Vi kender dem jo alle sammen, men får indimellem placeret dem på et sted i vores bevidsthed, hvor de blot ligger som en “tavs viden”, som vi ikke får udført i konkret handling.
Hvis du som voksen sidder og tænker over blot det sidste døgn og tænker på, hvad dit barn eller dine børn mon har spist og drukket, der indeholdt sukker, bliver du sikkert forbavset. Og selv om du er en af de bevidste voksne, der kun giver slik til Disney-sjov om fredagen, ja så har der sikkert været sukker i flere af de mad- og drikkevarer, som dit barn har indtaget.
Du kan jo lave din egen lille undersøgelse. Fjern eller minimer sukkeret fra dit barn/dine børns mad og drikkevarer i 5 dage.
Lav dig et lille registreringsskema både før og efter, hvor dine checkpunkter evt. kan være:
- barnets tempo
- barnets lydhørhed
- barnets glæde
- barnets modstandsdygtighed
Og bemærk, om du ser nogle forskelle, efter sukkermættede døgn og efter 5 døgn uden sukker.
Du bestemmer. Gør det, hvis du har lyst. Gør det, hvis du vil hjælpe dit barn.
Venlig hilsen
Christel Sonne Rasmussen,
