Stress kommer jo som bekendt af det engelske/amerikanske udtryk “to string/a string” og skal derfor ses som en sammensnøring eller rettere: at det, der normalt er i spil, er snøret sammen.
Når jeg derfor tager stress, reduktion og håndtering meget seriøst, gennemgås de tre faser inden for stress.
Det gennemgås, hvordan stress indvirker på vores fysik, psyke, sociale liv og arbejdsliv. Desuden gennemgås den enkeltes kendskab til egne stress-signaler, således at hver person i virksomhed er bekendt med, hvad de kan være opmærksomme på og agere i forhold til.
En ting er at vide, hvordan stress indvirker, og en anden ting er at kunne forebygge og reducere stressbelastningen, i den enkelte og i et team/i en virksomhed, generelt betragtet.
Når jeg derfor tager stress, reduktion og håndtering meget seriøst, gennemgås de tre faser inden for stress. Det gennemgås, hvordan stress indvirker på vores fysik, psyke, sociale liv og arbejdsliv. Desuden gennemgås den enkeltes kendskab til egne stress-signaler, således at hver person i virksomheden er bekendt med, hvad de kan være opmærksomme på og agere i forhold til.
En ting er at vide, hvordan stress indvirker, og en anden ting er at kunne forebygge og reducere stressbelastningen, i den enkelte og i et team/i en virksomhed, generelt betragtet.
Derfor redegør jeg for princippet om ligevægten og balancen imellem aktivitet og de-aktivitet; hvordan man holder pauser, der også opleves som pauser, og hvordan man vender hjem fra arbejde, uden at slæbe det med sig og omvendt: hvordan man tager på arbejde uden at slæbe eventuelle belastninger fra privatlivet med sig.
Jeg inviterer til et bredt kendskab til stresshåndteringsteknikker, så det er muligt i enhver situation, uanset om man er alene eller sammen med andre, har kontrol over selv at kunne bremse ned og forbinde sig med den indre ro og/eller genskabe det overblik, der gør, at man atter kan agere, kanske travlt, men ikke stresset.
Der vil således være værktøjer, der er tanke-værktøjer. Der vil være værktøjer, der orienterer sig imod den fysiske tilstand, som åndedrætsteknikker og fysisk afspænding samt søvnteknikker. Der vil være værktøjer, der orienterer sig imod, at den enkelte kan skabe en større følelse af sammenhæng. Og ligeledes vil der være sociale værktøjer, så det er håndterligt at formidle sine budskaber, evt. til en stresset kollega eller leder – og vide, at man bliver hørt og forstået.
Det er dermed en bred vifte af viden, teori og udfyldning af individuel stresstest, der er med til at klæde den enkelte og virksomheden på, så det at bemærke stress, begribe stress, reducere stress og håndtere stress er muligt og konkret, som stresset, som kollega, som leder.
.
Hilsen
Christel Sonne Rasmussen
Læs mere på siderne:
- Stress, reduktion og håndtering
- Stress, hvem har ansvaret for hvad
- Handlingsplan ved opdaget stress
- Dialog om stress
- Opsummering og evalueringsformer
- Virksomhedens nye stresskultur, individuelt, socialt og fagligt
Retur til hovedsiden: