Der er mange af dem, de personlige tests. Man kan finde dem hos konsulentfirmaer, andre via Internettet.

En af mine fokuspersoner beskrev, hvordan de i deres virksomhed havde lavet en personlig test, som nu også omhandlede stress.
Og vi kom til at snakke om nogle af spørgsmålene.

Fokuspersonen har haft et længerevarende forløb i stresscoaching og har mange gange tænkt på nogle af de faktorer, der er med til at skabe og opretholde en stresstilstand.

Nemlig, at:

• Stress er mangel på overblik.
  Og
• Stress er oplevelsen af, at man ikke har indflydelse på sin situation.
  Samt, at stress skabes af eller skaber en følelse af usammenhæng. Fordi der ikke er balance imellem forventninger og ressourcer/tid.

Da hun i virksomheden udfyldte den udleverede stresstest, var der et spørgsmål, der handlede om indflydelse.

• Det lød:
  • I hvor høj grad har du indflydelse i dit job?
    Der kunne så vælges imellem 5 inddelinger.

Men dette spørgsmål havde været umuligt at besvare.
Fordi det var for uspecifikt formuleret.
Min fokuspersonens modspørgsmål lød:

• Med hensyn til indflydelse, skal der så svares ud fra aspekter som
  • Planlægning
  • Tempo
  • Lydhørhed/forståelse
  • Ændringsforslag
    m.m..

og det er et godt spørgsmål.

Hvis du, som så mange andre, ind imellem udfylder personlige test, og får et resultat, der ikke virker i overensstemmelse med din egen indre tilstand, så bevar din sunde skepsis. Og søg videre efter andre tests. For der er virkeligt gode af slagsen.

En af de personlige tests indenfor stress, som jeg anbefaler, er en test, der ligger på følgende hjemmeside:

• www.forebygstress.dk

jeg anbefaler, at testen laves 1 gang om måneden, og at man udfra de resultater, testen viser, fra gang til gang gør sig klart, hvor man vil sætte fokus og gøre noget andet, end man plejer..

Men endelig: hold fast i din sunde fornuft, når du udfylder tests. Og bemærk, hvorvidt de resultater, du får, stemmer overens med det, du selv oplever.
Og så vil jeg også gerne tilføje, at testen sagtens kan give et godt fingerpeg, også selvom du umiddelbart ike genkender resultatet. Er du meget stresset, er du måske den, der sidst erkender det.

Og i sådanne tilfælde kan det være givende at lave testen igen.
Ærligt og åbenhjertigt.

.

Venlig hilsen
Christel Sonne Rasmussen

Til hovedsiden:

• Stress – Om at forebygge og håndtere stress