Der sker så mange vitaliserende og livsforlængende processer i kroppen, når du bevæger dig – og det er aldrig for sent. Under træning producerer vi naturlige lykkehormoner. Vi udskiller syrer og affaldsstoffer igennem sved og åndedræt, og vi opbygger knogle- og muskelmasse. Vi øger forbrændingen i op til 48 timer efter vi har trænet. Appetitten…
DetailsEr tiden inde til at bryde uhensigtsmæssige mønstre, mentalt som fysisk ? Er tiden inde til at rydde op og rense ud både kostmæssigt, mentalt og fysisk ? Christel Sonne Rasmussen og Gitte Wickstrøm vil i et inspirerende og givende forum indbyde dig til at blive klogere på dig selv på kursusdagene. Vil du tage…
DetailsValg af uddannelse, af ungdomscoach Anne Muxoll Søeberg. Er det svært at vælge uddannelse ? Mange unge står i disse dage overfor eksamen og videre valg af uddannelse, hvilket bl.a. betyder trængsel hos ungdomscoachen Hvad er det så at en ungdomscoach kan bidrage med i valg af uddannelse ? Som coach stiller vi spørgsmål…
DetailsFlyt fokus – slip din eksamensangsten. Eksamenstid – det er den værste tid på året med søvnløse nætter, svedeture, følelsen af panik og mistet overblik. Sådan beskriver en studerende sin oplevelse af eksamensangst. Alene tanken om eksamen sætter gang i den ubehagelige tilstand. Det velkendte sug i maven, hjertebanken og tankerne der kredser om, hvordan…
DetailsGodnat og sov godt Stress og søvnproblemer. I løbet af de sidste 5 år er antallet af henvendelser til landets søvnklinikker og søvnlaboratorier fordoblet og søvneksperter mener, at ca. 10 procent af befolkningen lider af søvnproblemer som beskrevet ovenfor, også med en fælles betegnelse kaldet, insomni. Insomni opstår pga. stress og depression. Jeg er blevet…
DetailsKæreste Christe Jeg elsker – elsker – elsker din bog og har allerede anbefalet den til mange – og vil sætte den på boglisten til vores næste modul (Region Midt ) Hvis jeg skal blive bare lidt specifik – omkring hvorfor jeg er så vild med den – er det dine historier som giver så…
DetailsKendskabet til motivation gør hverdagen lettere og frigiver både tid og ressourcer. Det sker ikke mindst fordi, brugen af personlige motivationsstrategier kan være med til at sikre, at den dårlige samvittighed på et tidspunkt kan høre fortiden til. Flere sportsfolk på eliteplan og jægersoldater har de senere år udgivet bøger, hvor der er pragtfulde…
DetailsMichael var den type, som man elsker at hade. Han var altid i godt humør og havde altid noget positivt at sige. Når nogen spurgte ham, hvordan han havde det, svarede han: “Hvis jeg havde det bedre, ville jeg ha’ været tvillinger.” Han var en naturlig inspirator. Hvis en af de ansatte havde en dårlig…
Details